Ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν ορίζεται μόνο από τη συστηματική άσκηση, αλλά και από τις διατροφικές -και όχι μόνο- επιλογές, που κάνουμε στην καθημερινότητά μας. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να φροντίσουμε όχι μόνο το σώμα, αλλά συνολικά την υγειά μας;
Article by Eleni Michailidou
Η συστηματική άσκηση είναι απόλυτα συνυφασμένη με ένα δυνατό και υγιές σώμα. Ξεκινώντας από τα βασικά, λοιπόν, επενδύουμε σε ένα σετ sportswear, με ύφασμα που αγκαλιάζει και προστατεύει το σώμα από τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια των προπονήσεών μας. Φυσικά, το ντους μετά την άσκηση είναι απαραίτητο, τόσο για να απαλλαγούμε από τον ιδρώτα, όσο και για να χαλαρώσουμε τους καταπονημένους μυς. Επομένως, ένα 100% βαμβακερό, απαλό, απορροφητικό και πρακτικό μπουρνούζι δεν πρέπει να λείπει από τον σάκο του γυμναστηρίου.
Total look Comfortlux πράσινο, Oysho
Μπουρνούζι με κουκούλα Comfort, NEF-NEF Homeware
Η ισορροπημένη διατροφή είναι συνώνυμη της καλής υγείας. Οι διατροφολόγοι συνιστούν κατανάλωση τροφών ολικής άλεσης, ενώ πολλές επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν ότι μία αγαπημένη καθημερινή συνήθεια, η κατανάλωση του καφέ, μπορεί να εφοδιάσει τον οργανισμό με πολύτιμα αντιοξειδωτικά στοιχεία. Πλέον, έχουμε στη διάθεσή μας άπειρες, γευστικές και υγιεινές επιλογές και για τα απαραίτητα snacks, όπως είναι οι γκοφρέτες καλαμποκιού ή ρυζιού.
Ταχίνι ολικής αλέσεως, Εν Καρπώ
MrGrand Γκοφρέτα Καλαμποκιού Βιολογική Χωρίς Γλουτένη, Μασούτης
Μηχανή espresso Vertuo POP, Nespresso
Οι εντατικοί ρυθμοί της καθημερινότητας μάς οδηγούν πολλές φορές στα… κόκκινα. Για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την κόπωση και το στρες, μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με την πρόσληψη ενός συμπληρώματος διατροφής, που θα μας εφοδιάσει με τις απαραίτητες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, βασικά λιπαρά οξέα και ίνες.
Earth Source Multi Nutrient Tablets της Solgar, The Drugstore
Η αλήθεια είναι πως πολλοί από εμάς δε δίνουμε την απαραίτητη προσοχή στην υγεία των πελμάτων μας, μέχρι να αρχίσουμε να νιώθουμε ενόχληση ή πόνο. Ένα ζευγάρι ανατομικών πάτων, προσαρμοσμένων στη μορφολογία του πέλματός μας, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη στην καθημερινότητά μας, χαρίζοντας ιδανική στήριξη, άνεση και ασφάλεια σε κάθε μας βήμα.
Men’s Compete Orthotics – Insoles for Active Lifestyles της aetrex, Φαρμακείο Ελένης Λάσκου
Πολύτιμοι σύμμαχοι σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι και τα μαγειρικά σκεύη που επιλέγουμε. Μία φριτέζα αέρος, που ψήνει και τηγανίζει με ελάχιστο ή καθόλου λάδι, μας βοηθά να μαγειρέψουμε τα γεύματά μας εύκολα, γρήγορα, υγιεινά και νόστιμα! Φυσικά, δεν ξεχνάμε και τους αποχυμωτές, για να ετοιμάζουμε καθημερινά τους απαραίτητους για την υγεία μας φυσικούς χυμούς.
Zwilling J.A. Henckels Φριτέζα αέρος 4 λτ./Air Fryer σειρά Enfinigy, Παρουσίαση
Hurom Αποχυμωτής Slow Juicer Titanium Grey, Cook-Shop
Πώς επηρεάζει τη σωματική και πνευματική μας υγεία ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε το φαγητό μας; Μέσα από το βιβλίο της, η Γεωργία Μεγαρίτη, συγγραφέας και δημιουργός της FMOND (Food Monologue On Nutrition Drama), της πρώτης μεθόδου στην Ελλάδα που συνδυάζει την επιστήμη της Νευροβιολογίας και της Διατροφολογίας με την προπονητική ζωή και τη γνωσιακή, συμπεριφορική θεραπεία, δίνει τη δυνατότητα να κατακτήσουμε μια υγιή εσωτερική ισορροπία, που οδηγεί στην ευζωία.
“Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι και τρως” της Γεωργίας Μεγαρίτη, Ianos
